Här är en enkel behandlingsplan och rekommendation för dig som vill förebygga hudens åldrande, arbeta med pigmentering, hudförändringar och torrhet.
Behandlingsplan för Hudvård:
1. Ansiktsbehandlingar:
•Kemisk peeling: För att förbättra hudens textur och jobba på pigmentering samt stimulera cellförnyelsen.
En lätt till medelstark peeling var 4–6 vecka kan rekommenderas.
•Microneedling (Dermapen): För att stimulera kollagenproduktionen, minska fina linjer och förbättra pigmentförändringar. Rekommenderas som kur på 4–6 behandlingar med 4–6 veckors mellanrum.
•Hydrafacial eller fuktbehandling: För att återfukta torr hud och ge en omedelbar lyster.
Kan utföras var 4–6 vecka för underhåll.
•PRX-T33 (biorevitalisering utan nålar) och Rf (Radio frekvens): Ger en direkt uppstramande effekt, jobbar på pigment och stimulerar kollagen.
Rekommenderas som kur på 3–5 behandlingar.
2. Hemvårdsrutin:
•Rengöring: En mild rengöring, helst med mjölksyra eller hyaluronsyra, morgon och kväll.
•Toner: En återfuktande toner med antioxidantegenskaper, gärna med C-vitamin.
•Serum:
C-vitamin på morgonen: För att behandla pigmentering och skydda mot fria radikaler.
Retinol eller A-vitamin på kvällen: För cellförnyelse och för att minska hudförändringar och fina linjer.
Starta försiktigt och öka successivt.
•Dagkräm: En fuktgivande kräm med hyaluronsyra och solskydd (minst SPF 30).
•Nattkräm: En rikare kräm för återfuktning, gärna med ingredienser som niacinamid eller peptider.
•Ögonkräm: En ögonkräm med peptider eller koffein för att minska puffighet och fina linjer.
•Solskydd: Viktigast för att förebygga pigmentering och hudförändringar. Applicera varje dag, året runt.
3. Rekommendationer för kost och livsstil:
•Drick mycket vatten: Håll huden återfuktad inifrån genom att dricka minst 1,5–2 liter vatten dagligen.
Tips! Vatten och ingefära som antiinflammatoriska egenskaper: Ingefära innehåller gingerol, som starka antiinflammatoriska egenskaper.
Detta kan hjälpa till att minska rodnad och svullnad i huden, vilket gör den idealisk för dig med akne eller rosacea.
Ingefära är rik på antioxidanter, som hjälper till bekämpa fria radikaler som kan orsaka för tidigt åldrande av huden. Detta kan bidra att hålla huden frisk och ungdomlig.
Ingefära kan också bidra till att hålla huden återfuktad och mjuk, vilket är viktigt för att bevara hudens elasticitet och motverka torrhet.
•Antioxidant rik- kost: Ät mycket frukt och grönt som är rikt på antioxidanter, särskilt C-vitamin (bär, citrusfrukter) och E-vitamin (nötter, frön).
•Fettsyror: Omega-3 och -6 (finns i fisk, linfrö olja och avokado)
hjälper huden att behålla sin elasticitet och fukt.
•Undvik socker: För mycket socker kan leda till glycation, vilket bryter ner kollagen och
påskyndar åldrande.
•Sömn och stresshantering: Regelbunden sömn och stressreducering är avgörande
för hudens hälsa och lyster.
Med dessa rekommendationer får Du en balanserad hudvårdsrutin
och en långsiktig strategi för att förbättra hudens tillstånd.
Vill du ha hjälp att välja ansiktsbehandling? Boka en tid för en gratis konsultation!
Varma hälsningar från
Angelly 😊
Din Auktoriserade Hudterapeut, Massör och Kostrådgivare i Danderyd.
Comments