Stötta ditt lymfsystem

Mat som stöttar lymfsystemet – små förändringar, stora hälsovinster!

Visste du att det du äter varje dag kan ha en direkt inverkan på ditt lymfsystem? Vissa livsmedel är fantastiska på att hjälpa lymfflödet att hålla sig igång, stödja kroppens naturliga reningsprocess och stärka immunförsvaret. Genom att lägga till fler lymf-vänliga råvaror i din kost kan du känna dig lättare, piggare och ge kroppen den stöttning den behöver för att hålla sig frisk.

Så vad är lymf-vänlig mat?

Lymf-vänlig mat är mat som är naturligt rik på vätska, antioxidanter och näringsämnen som stimulerar lymfflödet och hjälper kroppen att släppa ifrån sig slaggprodukter. Här är några fantastiska val:

1. Frukt och bär Frukter som apelsiner, ananas, bär och vattenmelon är packade med vatten och antioxidanter som hjälper till att hålla kroppen hydrerad och boosta lymfflödet. Vattenmelon och bär är speciellt bra eftersom de också innehåller mycket vitaminer som stödjer immunförsvaret.

2. Gröna bladgrönsaker och örter Spenat, grönkål, persilja och andra gröna blad är fulla av klorofyll, vilket hjälper till att rensa kroppen från toxiner och stimulerar lymfan. Även färska örter som persilja, koriander och mynta är toppen för lymfan!

3. Citrusfrukter och bär C-vitaminrika frukter som citroner, grapefrukt och blåbär är kända för sina renande egenskaper. C-vitamin hjälper till att stärka immunförsvaret och ökar kroppens upptag av antioxidanter, vilket gör att lymfsystemet kan jobba effektivt.

4. Kryddor som stödjer cirkulationen Kryddor som ingefära, gurkmeja och cayennepeppar kan öka blodcirkulationen och hjälpa till att hålla lymfflödet igång. Ett enkelt sätt att få i sig dessa är att göra en varm kopp te på färsk ingefära eller att strö lite gurkmeja i dina grytor eller smoothies.

5. Vattenrika grönsaker Gurka och selleri innehåller mycket vätska och hjälper till att hålla dig återfuktad samtidigt som de är fulla av viktiga näringsämnen. Dessa grönsaker är lätta att lägga till i sallader, smoothies eller som snacks under dagen.

Tips för att få in mer lymf-vänlig mat i vardagen.

1. Starta dagen med en lymf-vänlig smoothie – Mixa frukt som ananas, bär och lite spenat med vatten eller kokosvatten för en näringsboost på morgonen.

2. Lägg till färska örter i maten – Strö persilja eller koriander på sallader, soppor och grytor. Det ger inte bara smak utan också en renande effekt på kroppen.

3. Byt ut snacks till färska frukter eller grönsaker – Äppelskivor, morötter eller selleristänger är toppen som mellanmål och bidrar till både vätska och näring.

4. Drick citronvatten – Ett glas vatten med pressad citron på morgonen kan hjälpa till att väcka både kroppen och lymfsystemet.

5. Krydda med omtanke – Prova att använda mer ingefära och gurkmeja i din matlagning. En gyllene latte på mandelmjölk med lite gurkmeja är både gott och bra för lymfan!

Små förändringar, stor effekt!

Det krävs inte stora förändringar för att göra gott för lymfan. Genom att välja mer lymf-vänliga livsmedel ger du kroppen det den behöver för att rena sig själv, stärka immunförsvaret och hålla lymfsystemet i balans. Med varje måltid kan du stötta din hälsa och fylla på med energi som får dig att må bra inifrån och ut.Så nästa gång du planerar din mat, lägg till lite extra grönt, bär eller örter.

Din lymfa kommer att tacka dig!

Glöm inte att kombinera din fantastiska LPG-behandling med dessa kosttips – du kommer märka förändringar både på insidan och utsidan.

Kom ihåg att kopplingen mellan tarm, hjärna och hud alltid arbetar tillsammans.

Boka din tid för LPG idag!

Boka en gratis konsultation

Vad innebär det att gå ett program med LPG-behandlingar?

Individuellt behandlingsprogram: I ett första skede får du konsultation av din LPG-terapeut- Samtala om dina behov och mål för behandlingen- Dokumentera kroppen för att senare kunna följa resultaten- Utforma ett individuellt behandlingsprogram av LPG-behandlingar.

Vad innebär en kur LPG-behandlingar Antal behandlingstillfällen i en kur varierar från person till person,  beroende på förutsättningar och ambition på resultat. Du har för din bekvämlighet på dig en kroppsstrumpa; Endermowear (en personlig kroppsstrumpa i en utformning och textur patenterad av LPG för en behaglig och effektiv behandling).

Vad innebär en uppföljning av resultat:  Under ditt skräddarsydda program följs dina resultat upp och dokumenteras. Efter avslutad behandling bör underhållsbehandlingar (cirka en gång per månad) tas för att behålla dina uppnådda resultat! Missa inte det!